Co to jest hatha joga?

JOGA

Jest jednym z najstarszych systemów filozofii indyjskiej. Oznacza jedność ciała, umysłu i duszy, a jej celem jest przywrócenie równowagi wewnętrznej.
Podstawą praktyki są asany, czyli pozycje (na przykład przypominające przeciągającego się psa, garb wielbłąda, skaczącego krokodyla, kwiat lotosu, drzewo, górę czy świecę) oraz pranajama - ćwiczenia oddechowe. W jednej z najpopularniejszych metod, autorstwa B.K.S. Iyengara, używanych jest wiele różnych przyrządów, takich jak: maty, drewniane klocki, paski, liny, krzesła i drabinki. Dzięki temu można wykonywać pozycje w wielu wariantach.

Ćwicząc jogę odkrywamy stopniowo, że joga to nie tylko ćwiczenia ciała. Zaczynamy odczuwać od wewnątrz, że to coś więcej. Hatha joga odkrywa przed nami związki ciała z naszymi emocjami i myślami. 

Jogasutry Patanjalego

Patanjali w swoim traktacie o jodze wymienia 8 elementów jogi:
1. Jamy - zasady moralne. Są to: 1) niekrzywdzenie - ahimsa, 2) prawda - satya, 3) niekradzenie - asteya, 4) powściągliwość - brahmacarya, 5) niepożądanie cudzego dobra - aparigraha.
2. Nijamy - są to wewnętrzne zasady etyczne. Jest ich pięć: 1) czystość - śauca, 2) zadowolenie -santośa, 3) gorliwy wysiłek - tapas, 4) studiowanie Wed - svadhyaya, 5) skupienie na Bogu - Isvarapranidhana.
3. Asany czyli pozycje jogi. Zobacz galerię pozycji oraz opisy wariantów wykonywania niektórych pozycji tutaj.
4. Pranajama czyli kontrola oddechu.
5. Pratyahara - kontrola i wyciszenie zmysłów.
6. Dharana oznaczająca koncentrację.
7. Dhyana czyli medytacja.
8. Samadhi. Cel jogi.
Wszystkie one się wzajemnie przenikają i łączą. Są jak 8 płatków jednego kwiatu tworzące
całość.

Można wyróżnić rodzaje jogi:

•  hatha joga akcentująca pracę z ciałem i umysłem,
•  karma joga, gdzie podkreśla się bezinteresowne wypełnianie czynów,
•  radża joga nazywana jogą królewską,
•  jnana joga - poznania,
•  bhakti joga - miłości.
•  jantra joga - związana z dziedzictwem Tybetu.

Jest to umowny podział, ponieważ każdy rodzaj jogi zawiera w sobie inne jej rodzaje.
Wszystko jest ze sobą powiązane.